Entspannung
Entspannung: Ein Zustand körperlicher und geistiger Ruhe, der hilft, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Techniken wie progressive Muskelentspannung oder Atemübungen können dabei unterstützen.
Übung nach Tai-Chi
Tai-Chi: Eine aus China stammende Bewegungsform, die langsame, fließende Bewegungen mit Atemkontrolle und innerer Konzentration kombiniert. Es dient der Entspannung, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der inneren Balance.
Meditation
Meditation: Eine mentale Technik zur Fokussierung und Beruhigung des Geistes. Durch Konzentration auf den Atem, ein Mantra oder die eigene Wahrnehmung kann Stress reduziert und die Achtsamkeit gesteigert werden.
Atemübungen
Atemübungen: Gezielte Techniken zur bewussten Steuerung der Atmung, um Entspannung zu fördern, Stress zu reduzieren und die körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Termin
Montag
18:45 – 19:45 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus Garlstedt
Kursleitung
Christiane Loock
(Physiotherapeutin und Rehatrainerin)
Ansprechpartner
Marcus Böttjer
Telefon: 01577 – 37 12 128
E-Mail: